sapkuur

Goede voornemens: stoppen met roken, alcohol, snoepen?

Misschien ben je het roken allang beu? Misschien is er diep van binnen allang dat stemmetje dat je niet langer afhankelijk wilt zijn van roken? Ook voor alcohol kan dit gelden. Wat begonnen is met de verzuchting van “Ja gezellig” een glaasje wijn na het werk, of tijdens het koken, is misschien verworden tot ook een glaasje, of twee glazen, tijdens het koken en ook nog een glas wijn ’s avonds op de bank… flagyl dosage.

Voor je er erg in hebt, is het een gewoonte geworden. Elke avond een paar glazen of samen een fles wijn of meer zelfs… Het is begonnen als een genotmiddel maar het wordt een gewoontepatroon. Stoppen met roken, stoppen met snoepen of stoppen met alcohol levert op een gegeven moment meer voordelen dan nadelen op, je krijgt misschien gezondheidsklachten of slaapproblemen, je word onnodig dik…

Je verslavingen doorbreken op de Bankenhoeve begint met jouw wilsbesluit

Wij gaan je niet overtuigen dat je moet stoppen met je verslavingen. Je bent vrij bij de Bankenhoeve om te doen wat je wilt. Het doorbreken van je verslavingen vraagt om een wilsbesluit op basis van je geestkracht, wat je werkelijk wil. Als je diep van binnen ervan overtuigd bent dat je wilt breken met jouw gewoontepatroon van roken, snoepen of drinken dan ben je bij de Bankenhoeve aan het goede adres.

Wij bieden jou een omgeving waarin je daadwerkelijk los kunt komen van je verslavingen! Eventuele ontwenningsverschijnselen zijn gemakkelijker te accepteren in een omgeving die voor jou nieuw is, waar mensen zijn die begrip hebben voor jouw geworstel.

Je voorkomt veel moeilijke momenten doordat je je dagelijkse routine verbreekt, hierdoor voorkom je verleidingen. Bij de Bankenhoeve verblijf je immers intern van zondagavond tot vrijdagmiddag. Je volgt een vastenkuur op maat. Detoxen met sapvasten of mild vasten op basis van het advies van de natuurgeneeskundige die met jou het vastenprogramma bespreekt en vaststelt. Eventueel aangevuld met een lever- en galreiniging wanneer dit nodig is.

Op de Bankenhoeve is voldoende lichaamsbeweging, om je heen wordt niet gerookt, gedronken en niet gesnoept. Niemand valt je lastig met vragen of je misschien een sigaret, iets te snoepen of alcohol wil, er zijn geen asbakken.

Veel afleiding en je gedachten verzetten

Bi de Bankenhoeve is veel afleiding. Er is veel aandacht voor opruimen, schoonmaken, ontgiften, detoxen (hoe je het ook wilt noemen). Je doet dingen die je thuis niet doet. Wij bieden een gevarieerd dagprogramma met lichaamswerk en meditatie, met creatieve werkvormen waarbij je uiteraard vrij bent om al dan niet aan onderdelen deel te nemen. Je komt in beweging. Je kunt gaan fietsen of een eindje wandelen. Gebruik bijvoorbeeld je moeilijke momenten voor een blokje om.

Uit onderzoek van de universiteit van Exeter (Engeland) blijkt dat een wandeling de effectiefste manier is om het verlangen naar een sigaret te onderdrukken. Ook verminderen de ontwenningsverschijnselen op deze manier. Bovendien is het goed voor je lijn en krijg je er meer energie van.

Een mix van detoxen, verwend worden en therapie

Bij de Bankenhoeve verzet je je gedachten. Wij bieden je een rustgevende aangename omgeving, wij bieden ontspanningsoefeningen als je daar behoefte aan hebt.Als het nodig is, kun je jezelf oppeppen. Wij ondersteunen je daarbij met een verwenprogramma met twee keer per week ontspannende en helende massages. En  last but not least krijg je een therapeutisch consult, hypnotherapie of psychosociale therapie, waarin we met je op zoek naar de oorzaken van je verslavingen en waarin wij je handvatten bieden om je gewoontepatronen kunt doorbreken. Je kunt een dagboek bijhouden als je dat wilt en elke dag opschrijven hoe je je voelt, wat moeilijke momenten zijn en hoe je die hebt overwonnen. Dit dagboek kan je eventueel tot steun zijn.

In de loop van de week kom je op deze manier zowel lichamelijk als geestelijk los van je verslavingen. Je gaat weer in jezelf geloven en voelt je trots op het weerstaan van verleidingen. Je krijgt weer controle over je eigen gedachten en lichaam.

Een nieuwe gezonde start?

Na je verblijf op de Bankenhoeve kun je een nieuwe gezonde start maken op het gebied van voeding, werk, relaties en vrije tijd. Je kunt het anders en leuker maken voor jezelf. Je hebt je gewoontepatronen doorbroken en je kunt een nieuwe start maken…..

“De opbouw is prima verlopen. De alcohol tot op heden niet meer aangeraakt. Ook de koffie niet. Met als resultaat dat ik wonderwel slaap! Voorlopig hou ik dat dus even zo”.

Afslanken in 1 week

Het is nu eenmaal een feit; afvallen in 1 week is niet voor iedereen gemakkelijk. En een dieet voor lange tijd volhouden, lukt bijna niemand. En soms is er geen reden de gehele eetgewoonten te veranderen of drastische maatregelen te nemen, maar moeten er gewoon even een paar kilo’s af. Bijvoorbeeld na het stoppen met roken (Overigens je kunt ook stoppen met roken tijdens een detoxkuur. Dan heb je geen  last van extra kilo’s) . Na het stoppen met roken immers is de kans groot dat mensen 5 tot 8 kilo aankomen doordat de stofwisseling verandert.

Dan wil je wel zo snel mogelijk weer van die extra kilo’s af. Het liefst in een zo kort mogelijk tijdsbestek. Even snel een paar kilootjes kwijt en het liefst binnen een week…. Kan dat?

Sapvasten: reinigen en afvallen

Een vastenkuur is ideaal om gewicht kwijt te raken en lichaam en geest eens terdege te reinigen. Als het lichaam tijdens de sapkuur gaat overschakelen van een suiker- naar een VETverbranding dan verliezen mensen zonder moeite 5 tot 6 kilo.

Tot rust komen

De maanden november en december zijn vaak drukke stressvolle maanden. Voorkom dat je over je grenzen heen gaat en neem de tijd voor een pas op de plaats. Kom tot rust bij de Bankenhoeve in het mooie rivierengebied centraal gelegen in Nederland, bij het houtvuur van de open haard…. Raak niet in de greep van december met alle Sinterklaas en Kerst “lekkernijen” met alle gevolgen van dien.

Lichamelijke en psychische oorzaken van overgewicht

Tijdens de sapvastenkuur wordt veel aandacht besteed aan lichamelijke oorzaken van overgewicht. Ook is er aandacht voor eventuele emotionele oorzaken van overgewicht. Wat zit achter de wens om lekkers te kopen en te gaan eten en eten en…? De begeleiders binnen de Bankenhoeve geven tijdens de kuur een voedingsworkshop om kennis en bewustzijn over deze onderwerpen te vergroten. Met de tips die gegeven worden, lukt het om nieuw gedrag te ontwikkelen en lukt het om het nieuwe gewicht heel lang nog of zelfs definitief vast te houden.

Verwend worden en genieten

Thuis is afvallen veel moeilijker omdat iedereen om je heen, gewoon eet. Bij het kuuroord is dat een stuk gemakkelijker omdat je veel afleiding hebt en je verwend wordt met massages en behandelingen, sauna, jacuzzi en …. iedereen om je heen “sapt”!

Afvallen, nieuwe inspiratie op doen, weer fit worden en een paar kilo kwijtraken…. Wie wil dat niet in deze tijd van het jaar?

Kuurvakantie: ontslakken en persoonlijke ontwikkeling bij de Bankenhoeve!

Iedereen heeft gebeurtenissen meegemaakt die niet volledig verwerkt zijn. Deze kunnen een emotionele lading achterlaten die opgeroepen wordt bij huidige gebeurtenissen.

Het is dus belangrijk om de emotionele lading te verwerken. Dit kan gebeuren tijdens de ontslakkingskuur bij de Bankenhoeve. Hier gaat het immers niet alleen om een lichamelijke reiniging maar soms nog meer om een geestelijke reiniging.

Het verleden een plek geven

Als volwassenen hebben wij de kracht ter beschikking om de oude gebeurtenissen en de emoties die daaraan verbonden zijn een plek te geven. De therapeuten van de Bankenhoeve helpen om emoties die ondraaglijk lijken, nu wel hanteerbaar te maken. Dit kan via een persoonlijk gesprek, door ervaringsgerichte oefeningen maar ook door hypnotherapie. Een therapeutische sessie is bij de prijs inbegrepen. Indien daar behoefte aan is, kunnen extra behandelingen b.v. een behandeling groot verdriet of een acceptatiebehandeling bijgeboekt worden like it.

Er sterker uitkomen

Je kunt het verleden niet veranderen – wat gebeurd is, is gebeurd – je kan wel de gevolgen veranderen. Je kunt ergens sterker uitkomen in plaats van zwakker, door ervan te leren, nieuw begrip en inzichten ontwikkelen.

Hierdoor krijgt je kuurvakantie een extra dimensie. Je bent niet alleen tot rust gekomen, hebt voedingsadviezen gekregen en bent een aantal kilo’s kwijt, je hebt ook gewerkt aan persoonlijke ontwikkeling en je hebt handvatten gekregen om je eigen toekomst vorm te geven.