Mindfulness bij de Bankenhoeve

Welkom bij de Bankenhoeve, een kuurboerderij centraal gelegen in Nederland, de specialist in vastenkuren met als thema Mindfulness. Bij de Bankenhoeve verblijven deelnemers intern van zondag tot en met vrijdag met het doel het leven van alledag, inclusief eetpatronen, even achter te laten om tot rust te komen en met Mindfulness bezig te zijn.

Uitputting in het leven van alledag

Ons leven van alledag is vaak overvol. De informatiecultuur, eisen van werk en relaties en ook de druk die wij ons zelf opleggen spelen hierbij een rol. Door het volle wereld-ik raken wij kort- of langdurig het contact kwijt met onze diepste aard kwijt.  Dat is jammer omdat juist daar zijnskwaliteiten kunnen stromen en we diepe rust en inspiratie kunnen ervaren. Wij neigen er naar om met onze geest in het verleden te verkeren, te fantaseren over de toekomst of ons bezig te houden met oordelen over onszelf, anderen of situaties. Dat doen we op de automatische piloot. We zijn dan niet ’to-the-point’ en handelen vaak niet adequaat. De chronische stress heeft ook zijn invloed op ons voedingspatroon. Ons lichaam raakt uitgeput door te veel en verkeerd eten.

Mindless leven, wil jij dat?

Herken JIJ de volgende voorbeelden?

• Je verheugt je bijvoorbeeld om iets lekkers te gaan eten, maar terwijl je eet ben je met je gedachten ergens anders. Het is op voordat je het beseft en je hebt eigenlijk nauwelijks iets geproefd. Soms heb je meer gegeten dan je eigenlijk van plan was en soms heb je achteraf spijt omdat je de verkeerde dingen gegeten hebt……….

• je bent in gedachten bezig met iets anders dan waar je feitelijk aan werkt?
• je denkt vooruit terwijl iemand meent dat je naar hem/haar luistert?

Mindfulness helpt om het lekkers te proeven, de gebeurtenissen in het gesprek te ervaren en met de aandacht in het hier en nu te blijven. Dus, als je eet, eet dan ook met aandacht en proef. En als je met iemand spreekt, doe dat met aandacht en bemerk bij jezelf wat je hebt te zeggen en merk op wat de ander zegt. Piekeren kan altijd nog later. Dit klinkt zeer eenvoudig, maar door de vele automatismen van mensen blijkt het in de praktijk vaak moeilijk om met aandacht in het hier en nu te blijven.

Wat leer je?

Het doel van mindfulness is vrij zijn van het dwangmatige karakter van eigen gewoontepatronen, zowel privé, als in het werk. Doordat de eigen draagkracht, creativiteit en flexibiliteit toeneemt, kunnen deelnemers (nog) meer van betekenis zijn en zal ook het werkplezier toenemen. Vanuit rust, plezier en zelfvertrouwen ben je in staat om met minder energie en stress betere resultaten te behalen.

Verwend worden en genieten

De Bankenhoeve biedt een uitgekiend programma met vasten, lichaamswerk, meditatie, gerichte oefeningen, massages en behandelingen. Nieuwe inspiratie op doen, weer fit worden en een paar kilo kwijtraken. Wie wil dat niet in deze tijd van het jaar?

Planning en aanmelding

De website van de Bankenhoeve biedt u een overzichtelijk planning aan kuren met als thema Spiritualiteit. Bij ons vindt u altijd de juiste kuur op een moment dat u past. Een deel van de kosten wordt vergoed door uw ziektekostenverzekeraar.

Vindt u toch niet wat u zoekt op onze website, neem dan contact met ons op. Zo weet u meteen waar u aan toe bent.