Archief van categorie „Uncategorized“

Misschien ben je het roken allang beu? Misschien is er diep van binnen allang dat stemmetje dat je niet langer afhankelijk wilt zijn van roken? Ook voor alcohol kan dit gelden. Wat begonnen is met de verzuchting van “Ja gezellig” een glaasje wijn na het werk, of tijdens het koken, is misschien verworden tot ook een glaasje, of twee glazen, tijdens het koken en ook nog een glas wijn ’s avonds op de bank….

Voor je er erg in hebt, is het een gewoonte geworden. Elke avond een paar glazen of samen een fles wijn of meer zelfs… Het is begonnen als een genotmiddel maar het wordt een gewoontepatroon. Stoppen met roken, stoppen met snoepen of stoppen met alcohol levert op een gegeven moment meer nadelen dan voordelen op, je krijgt misschien gezondheidsklachten of slaapproblemen, je word onnodig dik…

Je verslavingen doorbreken op de Bankenhoeve begint met jouw wilsbesluit

Wij gaan je niet overtuigen dat je moet stoppen met je verslavingen. Je bent vrij bij de Bankenhoeve om te doen wat je wilt. Het doorbreken van je verslavingen vraagt om een wilsbesluit op basis van je geestkracht, wat je werkelijk wil. Als je diep van binnen ervan overtuigd bent dat je wilt breken met jouw gewoontepatroon van roken, snoepen of drinken dan ben je bij de Bankenhoeve aan het goede adres.

Wij bieden jouw een omgeving waarin je daadwerkelijk los kunt komen van je verslavingen! Eventuele ontwenningsverschijnselen zijn gemakkelijker te accepteren in een omgeving die voor jou nieuw is, waar mensen zijn die begrip hebben voor jouw geworstel.

Je voorkomt veel moeilijke momenten doordat je je dagelijkse routine verbreekt, hierdoor voorkom je verleidingen. Bij de Bankenhoeve verblijf je immers intern van zondagavond tot vrijdagmiddag. Je volgt een vastenkuur op maat. Detoxen met sapvasten of mild vasten op basis van het advies van de natuurgeneeskundige die met jou het vastenprogramma bespreekt en vaststelt. Eventueel aangevuld met een lever- en galreiniging wanneer dit nodig is.

Op de Bankenhoeve is voldoende lichaamsbeweging, om je heen wordt niet gerookt, gedronken en niet gesnoept. Niemand valt je lastig met vragen of je misschien een sigaret, iets te snoepen of alcohol wil, er zijn geen asbakken.

Veel afleiding en je gedachten verzetten

Bi de Bankenhoeve is veel afleiding. Er is veel aandacht voor opruimen, schoonmaken, ontgiften, detoxen (hoe je het ook wilt noemen). Je doet dingen die je thuis niet doet. Wij bieden een gevarieerd dagprogramma met lichaamswerk en meditatie, met creatieve werkvormen waarbij je uiteraard vrij bent om al dan niet aan onderdelen deel te nemen. Je komt in beweging. Je kunt gaan fietsen of een eindje wandelen. Gebruik bijvoorbeeld je moeilijke momenten voor een blokje om.

Uit onderzoek van de universiteit van Exeter (Engeland) blijkt dat een wandeling de effectiefste manier is om het verlangen naar een sigaret te onderdrukken. Ook verminderen de ontwenningsverschijnselen op deze manier. Bovendien is het goed voor je lijn en krijg je er meer energie van.

Een mix van detoxen, verwend worden en therapie

Bij de Bankenhoeve verzet je je gedachten. Wij bieden je een rustgevende aangename omgeving, wij bieden ontspanningsoefeningen als je daar behoefte aan hebt.Als het nodig is, kun je jezelf oppeppen. Wij ondersteunen je daarbij met een verwenprogramma met twee keer per week ontspannende en helende massages. En  last but not least krijg je een therapeutisch consult, hypnotherapie of psychosociale therapie, waarin we met je op zoek naar de oorzaken van je verslavingen en waarin wij je handvatten bieden om je gewoontepatronen kunt doorbreken. Je kunt een dagboek bijhouden als je dat wilt en elke dag opschrijven hoe je je voelt, wat moeilijke momenten zijn en hoe je die hebt overwonnen. Dit dagboek kan je eventueel tot steun zijn.

In de loop van de week kom je op deze manier zowel lichamelijk als geestelijk los van je verslavingen. Je gaat weer in jezelf geloven en voelt je trots op het weerstaan van verleidingen. Je krijgt weer controle over je eigen gedachten en lichaam.

Een nieuwe gezonde start in 2012?

Na je verblijf op de Bankenhoeve kun je een nieuwe gezonde start maken op het gebied van voeding, werk, relaties en vrije tijd. Je kunt het anders en leuker maken voor jezelf. Je hebt je gewoontepatronen doorbroken en je kunt een nieuwe start maken in 2012…..

“De opbouw is prima verlopen. De alcohol tot op heden niet meer aangeraakt. Ook de koffie niet. Met als resultaat dat ik wonderwel slaap! Voorlopig hou ik dat dus even zo”.

Het is nu eenmaal een feit; afvallen in 1 week is niet voor iedereen gemakkelijk. En een dieet voor lange tijd volhouden, lukt bijna niemand. En soms is er geen reden de gehele eetgewoonten te veranderen of drastische maatregelen te nemen, maar moeten er gewoon even een paar kilo’s af. Bijvoorbeeld na het stoppen met roken . Dan immers is de kans groot dat mensen 5 tot 8 kilo aankomen doordat de stofwisseling verandert. Dan zijn drastische maatregelen of het veranderen van eetgewoonten niet nodig, maar wil je wel zo snel mogelijk weer van die extra kilo’s af.

Het liefst in een zo kort mogelijk tijdsbestek. Even snel een paar kilootjes kwijt en het liefst binnen een week…. Kan dat?

Sapvasten: reinigen en afvallen

Een vastenkuur is ideaal om gewicht kwijt te raken en lichaam en geest eens terdege te reinigen. Als het lichaam tijdens de sapkuur gaat overschakelen van een suiker- naar een VETverbranding dan verliezen mensen zonder moeite 5 tot 6 kilo.

Tot rust komen

De maanden november en december zijn vaak drukke stressvolle maanden. Voorkom dat je over je grenzen heen gaat en neem de tijd voor een pas op de plaats. Kom tot rust bij de Bankenhoeve in het mooie rivierengebied centraal gelegen in Nederland, bij het houtvuur van de open haard…. Raak niet in de greep van december 2010, de Sinterklaas en Kerst “lekkernijen” met alle gevolgen van dien.

Lichamelijke en psychische oorzaken van overgewicht

Tijdens de sapvastenkuur wordt veel aandacht besteed aan lichamelijke oorzaken van overgewicht. Ook is er aandacht voor eventuele emotionele oorzaken van overgewicht. Wat zit achter de wens om lekkers te kopen en te gaan eten en eten en…? De begeleiders binnen de Bankenhoeve geven tijdens de kuur workshops om kennis en bewustzijn over deze onderwerpen te vergroten. Met de tips die gegeven worden, lukt het om nieuw gedrag te ontwikkelen en het nieuwe gewicht heel lang nog of zelfs definitief vast te houden.

Verwend worden en genieten

Thuis is afvallen veel moeilijker omdat iedereen om je heen, gewoon eet. Bij het kuuroord is dat een stuk gemakkelijker omdat je veel afleiding hebt en je verwend wordt met massages en behandelingen, sauna, jacuzzi en …. iedereen om je heen “sapt”!

Afvallen, nieuwe inspiratie op doen, weer fit worden en een paar kilo kwijtraken…. Wie wil dat niet in deze tijd van het jaar?

Op de vraag welk seizoen het meest geschikt is voor een kuurvakantie en het volgen van een ontslakkingskuur, luidt het antwoord meestal het voorjaar. Een reinigingskuur sapvasten kun je vergelijken met de grote schoonmaak. Veel mensen kiezen hiervoor het voorjaar uit. De zomer biedt echter grote voordelen: het terrein van kuurboerderij de Bankenhoeve biedt volop mogelijkheden voor een fijne kuurvakantie. Er is voldoende groente en fruit van eigen bodem waar heerlijk sap van gemaakt kan worden. In het sap van groente en fruit zitten de rijkste voedingstoffen van vitaminen, mineralen en enzymen. Dit is in de tegenwoordige tijd zeer belangrijk omdat er extra voedingsmiddelen nodig zijn om het lichaam te zuiveren van de grote hoeveelheden giftige milieustoffen.

Met sap kan het lichaam gemakkelijk de vele waardevolle voedingsstoffen die in het voedsel zitten, opnemen. Veel voedingstoffen in planten, zoals enzymen in fruit en groente, worden tijdens het koken vernietigd. Daarom is juist het consumeren van rauwe producten zo belangrijk zeker tijdens een reinigingskuur. De lichamelijke conditie van morgen, begint bij de dingen die u vandaag voor uw lichaam doet! Verse groenten en fruit van het seizoen dragen daartoe bij.

Verse kruidenthee

De heilzame werking van kruidenthee is bekend. Naast de bijdrage aan je gezondheid is een kopje verse kruidenthee ook heel lekker. In de moestuin van de Bankenhoeve staan veel kruiden om zelf tijdens je kuur verse thee van te zetten. Wat dacht je van een kop verse muntthee? Je kunt ook kiezen voor salie, citroenmelisse en tijm. In de wei waar de koeien grazen en langs de sloten kun je voldoende verse brandnetel toppen vinden om thee van te zetten en je bloed op een natuurlijke manier te reinigen.

Zonnewarmte

Tijdens een sapvastenkuur heb je het vaak koud. In de zomer wordt dit opgevangen door de buitentemperatuur. Als je de warmte niet langer kunt verdragen, is het altijd nog mogelijk om verkoeling te zoeken in de schaduw van de krozenboomgaard……

Wandelen, fietsen en zwemmen

Het mooie Land van Maas en Waal met zijn mooie dijken en de vele waterplassen biedt vele mogelijkheden om te wandelen, fietsen, zwemmen……..
Wij maken u graag wegwijs in dit relatief onbekende deel van Nederland!