Archief van categorie „Laatste Nieuws“

Afvallen en reinigen

Niets moet, alles mag in de sapvastenkuren van de Bankenhoeve.  Genieten, uitrusten, ontspannen, hernieuwde aandacht voor eetgewoontes, je gewicht op peil brengen, geestelijk en lichamelijk loslaten, schoon worden, nieuwe inspiratie en energie opdoen, het hoort er allemaal bij.

Persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling en spirituele ontwikkeling is nooit af, steeds is er weer iets nieuws te ontdekken en ga je een laagje verder en dieper.  Wij nodigen iedereen uit die daaraan toe is, om volgend jaar weer een stapje verder te gaan. Een (gratis) therapeutisch consult of hypnotherapie sessie maken ook in 2012 weer onderdeel uit van het programma, naast alle massagetherapie en behandelingen en nog veel meer…..

Themaweken

1. Spiritualiteit

Wegens groot succes worden in 2012 wederom een aantal kuurweken ingepland met het thema Spiritualiteit. Naast extra Lichaamswerk en Meditatie worden in deze weken extra rustmomenten ingebouwd en besteden wij aandacht aan Transpersoonlijke Ontwikkeling.

2. Omgaan met Verlies

Nieuw in 2012 zijn de kuurweken Omgaan met Verlies. Deze kuurweken zijn bedoeld voor deelnemers die willen vasten en tevens willen werken aan een persoonlijk thema. Deze weken zijn voor mensen die geconfronteerd zijn met verlies van gezondheid, van werk, die een partner zijn kwijtgeraakt door echtscheiding of die iemand dierbaar hebben verloren door overlijden… Middels de stappen van de verliescirkel ga je onderzoeken hoe jij omgaat met verlies zodat je het verlies een betere plek kunt geven in je leven. De verliesworkshops worden begeleid door Gemma Oomen, coach/counselor alsmede rouwconsulent.

3. Chi Neng Qigong

De kuurweek met dagelijkse extra Chi Neng Qigong lessen door Sandra Ruben, wordt in 2012 herhaald. De deelnemers merkten tijdens deze themaweek in 2011 dat zij aanmerkelijk minder last hadden van de normale vastenverschijnselen….. probeer het eens uit en neem deel aan deze kuurweek!

Extra activiteiten voor mannen

Wij zijn verheugd dat in 2011 meer mannen aan onze kuren hebben deelgenomen dan in de voorgaande jaren. Een kuurgroep bestond zelfs voor de helft uit mannen. Speciaal voor de mannen wordt binnenkort o.a. een indoor roeiapparaat aangeschaft en onder leiding van Gerard Haverkate kan op verzoek een kayaktocht worden ingepland op de rivier De Linge.

Lever- en galkuur

De lever is de afvalverwerkingsfabriek en de energiecentrale van ons lichaam. Door teveel gifstoffen wordt de lever van veel mensen dagelijks overbelast. Dit gaat ten koste van de vitaliteit en is een bedreiging voor de gezondheid. De leverreiniging is een van de meest waardevolle en effectieve methoden om je gezondheid terug te krijgen. Door de galkanalen van de lever en de gal te openen en te reinigen, kan de lever haar functie beter uitoefenen. In het afgelopen jaar hebben weer veel mensen baat hierbij gehad. Daarom bieden wij in 2012 wederom de mogelijkheid aan om deel te nemen aan onze lever- en galreiniging.

Lever- en galkuur herhalen in een weekend?

Nieuw in 2012:  Mensen die al eerder bij ons een lever-en galreiniging hebben gedaan, bieden wij de mogelijkheid om in een vastenweekend onder begeleiding de lever- en galkuur te herhalen!

Nu aanmelden?

De ervaring leert dat onze voorjaarskuren snel vol zijn. Als je zeker wil zijn van een plaats, kun je je nu reeds aanmelden voor een van onze kuren. Het invullen van het aanmeldformulier op de website www.vastenkuur.nl en vervolgens een aanbetaling van 100 euro, na onze bevestiging dat je geplaatst bent,  is voldoende om een plaats te reserveren. Het restant betaal je dan later in 2 termijnen.

Heb je behoefte om eerder te komen? De september- en oktober kuren in 2011 zijn vol maar er zijn nog enkele plaatsen in de kuren van november 2011!!

Planning sapvastenkuren 2012

Januari / Februari

22 januari tot en met 27 januari 2012

5 februari tot en met 10 februari 2012

19 februari tot en met 24 februari 2012

26 februari tot en met 2 maart 2011, gewone kuur met dagelijks een uur Chineng Qigong

Maart / April

18 maart tot en met 23 maart 2012, thema Omgaan met Verlies

25 maart tot en met 30 maart 2012

8 april tot en met 13 april 2012, thema Spiritualiteit

22 april tot en met 27 april 2012

Mei / Juni

29 april tot en met 3 mei 2012, thema Spiritualiteit

20 mei tot en met 25 mei 2012

3 juni tot en met 8 juni 2012, thema Spiritualiteit

17 juni tot en met 22 juni 2012

Juli / Augustus

1 juli tot en met 6 juli 2012, thema Spiritualiteit

15 juli tot en met 20 juli 2012

29 juli tot en met 3 augustus 2012, thema Spiritualiteit

12 augustus tot en met 17 augustus 2012

September / Oktober

16 tot en met 21 september 2012, thema Omgaan met Verlies

30 september tot en met 5 oktober 2012

14 tot en met 19 oktober 2012, thema Spiritualiteit

November

28 oktober tot en met 2 november 2012

11 tot en met 16 november 2012

25 tot en met 30 november 2012

Wil je meedoen met een van bovenstaande Weekkuren? Meld je aan via ons Aanmeldformulier.

Planning Vastenweekends 2011

20 – 21- 22 januari 2012

3 – 4 – 5 februari 2012

9 – 10 – 11 maart 2012

1 – 2 – 3 juni 2012

13 – 14 – 15 juli 2012

29 – 30 september en 1 oktober 2012

Kijk voor het programma op www.vastenkuur.nl

Tot ziens in 2012!!

Hartelijke groet, mede namens het begeleidingsteam van de Bankenhoeve,

Gerard Haverkate en Helma Banken

Welkom bij de Bankenhoeve, een kuurboerderij centraal gelegen in Nederland, de specialist in vastenkuren met als thema Mindfullness. Bij de Bankenhoeve verblijven deelnemers intern van zondag tot en met vrijdag met het doel het leven van alledag, inclusief eetpatronen, even achter te laten om tot rust te komen en met Mindfullness bezig te zijn.

Uitputting in het leven van alledag

Ons leven van alledag is vaak overvol. De informatiecultuur, eisen van werk en relaties en ook de druk die wij ons zelf opleggen spelen hierbij een rol. Door het volle wereld-ik raken wij kort- of langdurig het contact kwijt met onze diepste aard kwijt.  Dat is jammer omdat juist daar zijnskwaliteiten kunnen stromen en we diepe rust en inspiratie kunnen ervaren. Wij neigen er naar om met onze geest in het verleden te verkeren, te fantaseren over de toekomst of ons bezig te houden met oordelen over onszelf, anderen of situaties. Dat doen we op de automatische piloot. We zijn dan niet ‘to-the-point’ en handelen vaak niet adequaat. De chronische stress heeft ook zijn invloed op ons voedingspatroon. Ons lichaam raakt uitgeput door te veel en verkeerd eten.

Mindless leven, wil jij dat?

Herken JIJ de volgende voorbeelden?

• Je verheugt je bijvoorbeeld om iets lekkers te gaan eten, maar terwijl je eet ben je met je gedachten ergens anders. Het is op voordat je het beseft en je hebt eigenlijk nauwelijks iets geproefd. Soms heb je meer gegeten dan je eigenlijk van plan was en soms heb je achteraf spijt omdat je de verkeerde dingen gegeten hebt……….

• je bent in gedachten bezig met iets anders dan waar je feitelijk aan werkt?
• je denkt vooruit terwijl iemand meent dat je naar hem/haar luistert?

Mindfullness helpt om het lekkers te proeven, de gebeurtenissen in het gesprek te ervaren en met de aandacht in het hier en nu te blijven. Dus, als je eet, eet dan ook met aandacht en proef. En als je met iemand spreekt, doe dat met aandacht en bemerk bij jezelf wat je hebt te zeggen en merk op wat de ander zegt. Piekeren kan altijd nog later. Dit klinkt zeer eenvoudig, maar door de vele automatismen van mensen blijkt het in de praktijk vaak moeilijk om met aandacht in het hier en nu te blijven.

Wat leer je?

Het doel van mindfullness is vrij zijn van het dwangmatige karakter van eigen gewoontepatronen, zowel privé, als in het werk. Doordat de eigen draagkracht, creativiteit en flexibiliteit toeneemt, kunnen deelnemers (nog) meer van betekenis zijn en zal ook het werkplezier toenemen. Vanuit rust, plezier en zelfvertrouwen ben je in staat om met minder energie en stress betere resultaten te behalen.

Verwend worden en genieten

De Bankenhoeve biedt een uitgekiend programma met vasten, lichaamswerk, meditatie, gerichte oefeningen, massages en behandelingen. Nieuwe inspiratie op doen, weer fit worden en een paar kilo kwijtraken. Wie wil dat niet in deze tijd van het jaar?

Planning en aanmelding

De website van de Bankenhoeve biedt u een overzichtelijk planning aan kuren met als thema Spiritualiteit. Bij ons vindt u altijd de juiste kuur op een moment dat u past. Een deel van de kosten wordt vergoed door uw ziektekostenverzekeraar.

Vindt u toch niet wat u zoekt op onze website, neem dan contact met ons op. Zo weet u meteen waar u aan toe bent.

Bij de sapvastenkuren van de Bankenhoeve zijn mannen meestal in de minderheid. Op een groep van 8 personen zijn er hooguit 1, 2 of 3 mannen. Soms bestaat een kuur volledig uit vrouwen. En dat vinden wij jammer.

Immers, toch is in Nederland gemiddeld 51,2% van de volwassen mannen te zwaar. De regio’s Rivierenland, Zuid-Holland Zuid en Noord- en Midden-Limburg hebben een hoog percentage mannen met overgewicht, respectievelijk 57,0%, 56,3% en 55,3%.

Overgewicht komt bij mannen meer voor dan bij vrouwen. Volgens de meting kampt ruim 56 procent van de mannen en bijna 43 procent van de vrouwen met dit probleem.

Meer bewustzijn bij vrouwen?

Vrouwen zijn zich veel beter bewust van de gevolgen van overgewicht voor hun gezondheid en zijn meer bereid hier iets aan te doen. Terwijl zij vaak het minste orgaanvet opslaan. Dit in tegenstelling tot mannen. Het grootste gedeelte van hun vetpercentage zit vaak in de buik. Veel vet in de buikholte is een belangrijke risicofactor voor diabetes type II en hart- en vaatziekten.

Bij de Bankenhoeve staan wij stil bij eventuele lichamelijke oorzaken van overgewicht en bij emotionele eetpatronen. Wij vinden het belangrijk om gerichte voeding- en bewegingsadviezen te geven.

Sjoemelen

Opvallend is dat de meeste mensen ’sjoemelen’ met hun gewicht. Vooral bij mannen tussen de 55 en 60 jaar is sprake van een relatief flinke onderschatting van het overgewicht.

Weinig bewustzijn bij jonge mannen

Jonge mannen daarentegen, jonger dan dertig jaar, zijn zich minder bewust van het belang van een gezonde levensstijl. “We mankeren niets, dus leven we gezond”. Mensen zouden zich er echter meer bewust van moeten zijn dat een ongezonde wijze van leven niet direct leidt tot klachten. Pas na zo’n vijf tot twintig jaar vindt het lichaam het welletjes, met alle gevolgen van dien. Pas dan ontstaat de motivatie en het bewustzijn om gezonder te leven, anders te eten en meer te bewegen.

Wellicht gaan mannen liever met een meer ‘medisch’ klinkend probleem actie ondernemen, dan met een meer ‘esthetisch’ klinkend probleem als overgewicht.

Een nieuwe start

In de sapkuur richten wij ons echter niet alleen op gewichtsverlies maar ook op ontslakken. Het is een nieuwe start voor diegene die gezond wil leven, een pas op de plaats wil maken, vet wil verliezen en een nieuwe start wil maken met een gezonde leefstijl die goed vol te houden is.